张子豪
月经来潮期间，女性的心情本来就很不好，而如果这时在因为宫寒而出现痛经，只会让女性更加的烦恼。而痛经的出现，可是会让女性十分难受的，所以有些宫寒的女性就想调理一下宫寒。那么，月经期间如何调理宫寒？
1、饮食调理：月经期间，宫寒的女性一定不能吃过冷过辣的食物，这样会导致宫寒加剧的。女性可以吃点核桃、枣，等到月经结束后，宫寒的女性可以在吃点阿胶、鹿角胶等补血的食物。
2、注意保暖：宫寒的女性在月经期间，更要注意保暖，要多晒晒太阳，不要一直呆在房间里，尤其是空调房中，这样对身体是不好的。
3、快步走：月经期间宫寒的女性可以运动下，比如快步走，这样能疏通经脉，也能起到改善血液循环的功效，从而使全身温暖、
4、保持心情舒畅：有宫寒的女性不要总是因为疾病而心情不好。不好的情绪对治疗宫寒是不利的，所以月经期间女性要保持心情舒畅，不可紧张发怒，避免情绪刺激。
5、不熬夜：早睡早起对身体是有益的，所以女性无论是月经期还是其他时期，都应该早点睡觉，最好在10点以前入睡，不要熬夜。
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