张子豪
对于女性来说经期后的补血工作需要引起重视，这不仅关乎到身体健康，还关乎到正常的受孕。但是对于月经后怎么补血，何时补血的问题存在争论，如果你也想要了解这个问题，就来听听月经后第几天可以补血？
首先，从科学上来讲月经的前期不宜补血，因为这个时候非常容易烦躁，易怒情绪比较紧张，这个时候的饮食主要以舒肝顺气为主。月经期间也不适合补血，腰酸乏力饮食还是要以营养均衡为主。在月经后七天内才是补血的黄金时期。
其次，在经期过后因为流失了铁质蛋白质，同时也是排卵前的关键时期，在这个期间补血可以让卵子的质量更好更优，同时还可以保障身体所需。尤其是进食红枣、黑豆、龙眼肉、阿胶等食物对补血很好，更利于健康。
针对有痛经、肤色不好、宫寒、睡眠不好或者是经期提前或者推后的人群是非常需要补血的。肉桂是温补药材非常适合在经期结束时补血，更有促进血液循环的功效。女性在合适的时候进行补血，加上适当的辅助运动可以帮助子宫提升卵巢功能。
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