张子豪
现在很多女性都会出现宫寒的现状，并且宫寒的现状严重还会影响女性的日常生活。很多时候还会体现在女性的每个月来月经的时候，那如何知道自己是否有出现宫寒的状况呢？宫寒严重吗？
宫寒自测的方式也非常简单。女性在来月经的时候是否有痛经的状况呢，另外，在天气较为寒凉的时候，手脚是否会冰凉，同时，女性在去看中医的时候，中医医生会对患者小腹进行触摸，就是感受腹部的温度是否凉凉的。凉凉的也是宫寒的状况的一种。宫寒严重的话会对女性很多方面都有影响。
那女性平时可以做些什么来调理宫寒呢？
1.饮食习惯上。很多女性在夏天的时候会无所顾忌的和冷饮，吃冰棍，这些行为长期下来都是会有影响的哦。特别是在来月经的时候，要注意多喝热水，最好不喝冷饮。
2.穿着习惯上。女性在穿着习惯上，减少穿露脐装。在冬天的时候，注意脚部的保暖。不论是冬天夏天要注意穿运动鞋，同时，注意在家中的时候也要随时穿上鞋子，以免寒凉。
3.多喝热水。宫寒的女性平时也要多喝热水，少喝凉水，也可以有意无意的喝些补气血的东西调理身子。
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