张子豪
来姨妈是每一个女性每个月都要经历的事情，大部分女性在来姨妈的时候都会出现痛经的情况。而喝红糖姜水可以缓解痛经让每个女性都很欢迎，但是好多女性还是不太清楚红糖姜汤怎么做效果更好，那就来了解下来姨妈红糖姜汤的做法。
要想让红糖姜水起到更好的效果，就要把这两样食材充分的熬制。首先准备几片新鲜的生姜和适量的红糖备用，然后在电磁炉上用小锅烧开水，把生姜放进去，煮三分钟。最后再把准备好的红糖倒进去，继续熬制几分钟，直到红糖充分化开，关火就可以了。把煮好的红糖姜水倒进杯子里，晾一会以后就可以喝了。不要晾的太凉，尽量趁热喝下去，效果才更好。
在经期除了依靠红糖姜水缓解痛经以外，还可以通过一些其它的方法辅助缓解。最重要的就是腹部和脚部的保暖，如果是冬天，可以在腹部贴一个暖宝宝，也是可以缓解痛经的。就算是夏天，在来姨妈的那几天也尽量不要光脚丫，最好是穿上袜子或者是穿上运动鞋，避免着凉加重痛经。如果有条件的话，最好是请假在家卧床休息。
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