张子豪
想要生个健康的小宝宝是每位夫妻都有的想法，但是很多男士都有这样的疑惑，因为自己的身体素质不是很好，所以对于将来能不能生健康的小宝宝也是大有疑惑，那么男人身体差能生小孩吗？
一般来说，男人的身体如果体质不怎么好，那么精子的质量也会下降，所以说如果不是有遗传病的情况下，生宝宝就没问题。可以在备孕的时候及时的调理一下身体，多多的增加体质，这样也能做好优生优育的工作。
坚持锻炼对于改善体质很不错，不光可以增强体质，同时也提高自身免疫力，减少男性疾病的发病率。同时运动还可以促进身体的新陈代谢，可以更好的有利于形成健康的精子。此外，适度的运动可以帮助缓解压力，让男性保持最佳的心理状态，为怀孕做准备。
在锻炼的时候，还要注意多多的补充营养，每天吃适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、黄油、巧克力、油炸食品等油腻甜食，因为这些食物的过量食用，会不利于精子的形成。避免辛辣食物，如辣椒和生姜等等，这些食物中所含有的某些物质可以降低男性的生育能力。对于健康怀孕来说，没有好处。
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