脚部按摩的好处和注意事项

现代人生活水平提高了，也开始注意养生了，随之而生的是大街小巷上各种足疗店。其实，不必去店里，在家里我们自己就可以进行脚部按摩。那么，脚部按摩有什么好处呢？脚部按摩有没有什么需要注意的事项呢？

脚部按摩的好处？

1、促进血液循环之顺畅。

2、刺激细胞产生活力，防止老化。

3、排泄体内毒素杂物，维护健康。

4、疏通人体能源循环管道之障碍。

5、加强新陈代谢功能，保持青春活力。

6、恢复退化的器官机能，预防生病。

7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

脚部按摩的注意事项

脚部按摩时间点很重要

很多人喜欢去一些保健按摩的地方，时间一般不是固定的，什么时候都有，我个人觉得脚底按摩最佳的时间是晚上临睡觉前的半个小时，因为按摩脚底是一种身体放松的健康保养，按摩完毕最好是身体休息。

吃饱饭后不适合脚部按摩

脚底按摩不适合吃饱饭的时候，因为我们胃口吃完饭需要消化一下食物，那么你的胃口就需要血液的大量供应，这时候按摩脚底血液就会流通加速，对自己的健康反而不利。

脚部按摩用力不能太大

脚部按摩的时候不要用力过大。我们的脚底的穴位很多，这样的强度按摩，反而会刺激过量，影响身体健康。

此外，还需要注意的是，在进行脚部按摩之前，最好先用热水泡脚，但是水温也不能太热。正确的方法、正确的时间点进行脚部按摩才能收到最好的效果。