张子豪
现在很多人都会通过一些食物，加入不同的其他食材，熬制成汤汁，对身体的一些疾病进行调理，黑豆也是最常见的一种物品，它里面含有丰富的氨基酸和矿物质，同时也含有雌性激素，那么促排卵黑豆该吃多少？
1、黑豆里面还有非常充足的维生素和各种胡萝卜素，叶酸能够有效的帮助女性起到促进排卵的功效，同时经常食用，能够让卵子的活力强大，那么在吃的过程中，要注意加入其他的食材，用30克左右的黑豆，加入60克的糯米，全部清洗干净之后，就可以熬成软粥，每天服用。
2、有些人嫌这种熬粥的方法比较麻烦，可以直接用50克左右的黑豆，用干净的水泡12个小时以后，再放到锅里把它们全部煮熟了，加入一些食盐，或者根据个人的口味加入白糖，然后用豆浆机打制成浆，每天喝这种方法能够有效的补充各种营养物质，最好是从月经结束的第一天开始喝。
3、黑豆的里面还有一种非常独特的花青素，能够有效的清除血液里面的一些垃圾，让女性的外表更加漂亮，皮肤紧致，对于那些已经怀了小宝宝的人，它还能够达到预防流产的功效，但是也要通过正确的方法，来对它们进行食用。
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