张子豪
现在，随着生活水平以及知识水平的提高，大家越来越注意备孕方面的知识，每一对夫妻都希望能生出一个健康聪明的宝宝。很多男性们，尤其是正在备孕阶段的男性，都不太敢吃大蒜。吃大蒜真的会杀精吗？
其实是不会的。大蒜作为一种生活中常见的蔬菜并不能起到杀精的作用。在大蒜中会损害精子的是一种叫大蒜素的物质。但是，它对精子的损害是非常低的，而且要大蒜素直接与精子进行接触时。一般来说，煮熟的大蒜里面的大蒜素浓度已经非常低了，不足以对精子产生影响。
对于处于备孕期的爸爸，可以通过以下几个方面提高精子的质量。
饮食要健康
每天食用适量的富含维生素C的新鲜蔬菜，水果以及高蛋白食物。注意饮食的均衡和营养，提高精子的活性。如果有抽烟，喝酒习惯的爸爸们，最好在备孕期控制自己的这些不良嗜好，减少对宝宝可能造成的不良影响。
进行适量的体育运动
现在的人由于生活和工作的压力，常常没有时间进行体育锻炼。对于备孕期的爸爸们，最好在工作之余挤出一些时间进行体育锻炼。
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