张子豪
谈到备孕，很多人会认为备孕只是女性的事情，这种想法并不对，怀孕是两个人的事情，毕竟宝宝是双方爱情的结晶，双方身体都调理好，才能生健康的小宝宝。备孕时需要补充叶酸，那么备孕期男士吃叶酸片吗？
备孕时吃叶酸的好处是可以防止胎儿出现畸形，为孕妇提供营养补充。在备孕时男性也可以适当的补充叶酸，补充叶酸可以提高精子的质量，有助于更好的怀孕。另外在备孕期间男士要注意补充锌、硒等等的元素，增强精子活力。
备孕时男士不光要注意调理饮食，还要注意改善生活习惯，最好是不要吸烟，饮酒。因为烟酒中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞，会引起精子的活力下降，从而影响顺利怀孕。
另外还要注意衣服不能穿的过于紧，因为过紧的衣服会压迫男性生殖器，同时还会使私处的血液循环不畅通，影响精子的发育。
最后备孕时，男士要注意多运动，运动是锻炼身体最好的方法，可以选择慢跑散步等等，要注意不能骑自行车锻炼，这样会起到相反的作用。另外还要注意每天都坚持，坚持锻炼，身体才可以更好的调理。
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