张子豪
现在的夫妻都特别重视怀孕这件事，总是希望自己怀上的宝宝更加优秀，所以每对夫妻在怀孕之前都会经过长时间的备孕。备孕期间，女性需要注意，男性也需要特别注意。那么，男人吃什么帮助怀孕呢？
1. 富含蛋白质、精氨酸的食物。优质的蛋白质是形成精子的主要原材料，蛋白质含量比较高的食物有牛羊肉等。精氨酸对男性精子健康很重要，男性想要提高精子质量，可以多吃一些精氨酸含量比较丰富的食物，比如，黑鱼、瘦肉、豆制品等。
2. 各种维生素。维生素对精子生成具有重要意义，对性器官健康有重要作用。维生素e对生殖器官健康、防止性器官老化很重要，能提高精子的活力，所以男人需要多摄入一些维生素含量丰富的食物。
3. 矿物质和维生素。男性生殖系统中锌元素的含量是非常高的。如果锌缺乏，睾丸会萎缩，精子会减少。男性最好是多吃一些含有矿物质和维生素丰富的食物，比如牡蛎等。
4. 富含性激素的食物。动物的肾脏或者睾丸，含有丰富的性激素，对促进男性精子的生长发育非常有利，男性可以适当多吃一些。
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