张子豪
叶酸在孕育健康宝宝方面起着至关重要的作用，需要从备孕期就要补充。补充叶酸可以从两个方面获得，一方面是吃补充叶酸的药物；另个一方面就是从食物中获取。那么，备孕期吃什么叶酸好？
备孕期间大家选择叶酸时，不必刻意要求什么品牌，选择适合自己的就好。通常普通的叶酸片也是可以的，只是一定要在正规药店与医院购买。如果平时喝药有烧心的情况，选择叶酸时需要注意，因为服用叶酸需要很长一段时间，为了避免给胃造成影响，可以选择胶囊类的叶酸。
备孕期间补充叶酸，目的是为了降低以后怀孕，胎儿的神经管发生缺陷的几率。因此，备孕期间需要多补充叶酸，除了吃药物来补充叶酸，还可以从食物中获取。
1、一些食物中含有众多的叶酸，比如菠菜、龙须菜、扁豆、豆荚、青菜、油菜等，除此之外还有新鲜水果，比如樱桃、杨梅、橘子、石榴、草莓、葡萄、猕猴桃等，这些水果中都含有较多的叶酸。
2、除了以上这些蔬果外，动物的禽肉与蛋类中叶酸含量也比较丰富，比如猪肝、鸡肉、羊肉等，再就是谷物类大麦、糙米，一些豆类、坚果类食品等，这些食物是备孕期间不错的选择。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/231737.html
- 上一篇： 什么时候可以躺着喂奶
- 下一篇： 婴儿辅食胡萝卜的做法
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)