张子豪
很多女性在备孕的时候，不管是从身体还是饮食上面，都是十分注意的。很多女性在备孕期间，身体抵抗力比较差，就会想要通过饮食增加体重，让自己更加健康起来。那么一起了解一下备孕时需要增重吗？
备孕期间需不需要增加体重，还是要根据自身情况而定的。如果您本身就属于偏胖型的体质，在备孕期是不用增加体重的。如果您属于偏瘦人群，可以适当的增加点体重，避免出现营养不良的现象。在备孕期间也要有一个好的生活规律，饮食也需要合理搭配。
偏瘦的人想要增加体重，可以从饮食和运动上来进行。首先注意饮食，三餐不能少，食物的种类也要多样化，三餐之间可以添加点心。备孕期选择高蛋白和高营养的食物吃，比如豆浆、瘦肉、水果等。除了饮食以外，也要注意适当运动，想要增加体重，运动是不能少的，可以适当的进行慢跑、做俯卧撑等，使体重稳步增长。
备孕期间的生活习惯要保持好，要早睡早起，远离电子产品。只有休息好了，才能有一个健康的体质。太胖的人群在备孕期，不能刻意增胖，要适当的进行运动，来提高抵抗力。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/231643.html
- 上一篇： 测排卵是b超还是彩超
- 下一篇： 婴儿睡觉不醒怎么回事
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)