张子豪
现在人们的优生意识增强了很多，不少年轻的准妈妈们为了未来的宝宝能健康，很早就认真地备起孕来。在备孕期间，对各方面也是非常小心，饮食上有诸多讲究注意，特别担心会对以后的宝宝造成不好的影响。那么，备孕吃酸奶好吗？
备孕期可以适当地吃酸奶。备孕的准妈妈补充叶酸物质是十分必要的，此外也要注意把身体调节的强壮一些，营养补充全面些，有利于以后宝宝的发育。而牛奶及奶制品等营养价值是比较高的，酸奶也是其中一种，适量地吃些酸奶，可以补充蛋白质等多种营养，还能调节体内的益生菌，对身体无害。
不过，由于酸奶含有较多益生菌，也有一些酸性物质，对于经常腹泻的人来说，应当少吃，有其他诸如肠道损伤等肠道疾病的人，也应暂时不吃。若备孕女性患有糖尿病和胰腺炎等问题，要选择无糖或含糖少及脱脂的酸奶饮用，以免加重病情。
每天饮用酸奶也不要太多，正常情况下喝个两百到两百五十毫升就足够了。多吃些营养丰富的食品，比如瘦肉及鱼肉等，蔬果也可多吃些，全面增强备孕期的营养。
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