张子豪
虽然现在不少人都有了孕前需备孕的认识，但对于备孕的知识了解还是很少。因此，有的人在备孕时过于紧张，十分担心自己的饮食或日常行动会影响备孕效果，平时生活中也增加了很多的束缚。那么，备孕期间可以吃白萝卜吗？
备孕时可适当吃白萝卜。白萝卜的营养价值还是较高的，并且含有丰富的纤维素，对于便秘比较严重的人来说，常吃白萝卜有助于排便通畅。备孕期间女性适当吃些白萝卜，能够缓解便秘、凉血生津，胃口不好的时候吃些也可以帮助促进肠胃蠕动，增强食欲。但白萝卜性凉，不可食用过多，特别是已经怀孕的孕妇。
实际上，在备孕期间并不是需要特别严谨地忌口，只要不吃过于刺激和辛辣及对健康有损的食物即可。比如，凉性食物少吃，像是螃蟹和甲鱼等，会影响女性体质。还有腌制食品和罐头食品，应少吃或不吃，霉变食物应避免食用，以免摄入毒素。此外，烟酒一定要戒掉。
在备孕时，要注意多补充各类养分，女性要服用叶酸，可多吃些蛋白质多的东西补充营养，适当吃些豆制品和奶制品及肉类等。
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