张子豪
在备孕时需要各个方面的调理身体，要注意及时的补充叶酸。除了了吃叶酸片来补充，还可以从食物中来摄入。比如绿色新鲜的蔬菜，香菜很多人都喜欢吃，那么备孕期能吃香菜吗？
备孕时可以吃香菜，因为香菜所含有维生素量比较高，有效预防出现便秘，可以更好的提高身体的抵抗力。另外香菜不仅含有植物蛋白、钙、磷、铁、钾等多种维生素，还含有丰富的雌二醇、雌二醇，两者都能调节女性性激素水平，促进排卵。
除了可以吃香菜外，也是非常好的选择。波菜中的叶酸含量非常高，关于叶酸对人体的重要性一直是一项科学研究，叶酸最初是从菠菜叶中提取的，所以多吃一些波菜可以更好的补充叶酸。
黄花菜也是备孕时可以吃的蔬菜，营养丰富，蛋白质含量极高，另外还含有丰富的微量元素，如矿物质磷、铁等，还有维生素A、C等。它对血液和大脑有很好的作用，所以在备孕时，生菜是一种常见的蔬菜，它价格便宜，营养丰富，富含多种营养素，如钙、磷、铁等，对强健骨骼和牙齿有好处，非常适合备孕期食用。
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