张子豪
都说怀孕的阶段是很重要的，其实备孕期间也是不能大意的。要想让将来的宝宝更健壮，就要从备孕的时候开始，打下坚实的基础，以便自身条件更适合胎宝宝扎根生长。那来了解下备孕期能吃维生素a吗？
维生素a是人体必需的一种维生素，对于胎宝宝的心脏发育起着很重要作用。在怀孕初期的时候，如果孕妇的体内缺乏维生素a，就会增加胎宝宝先天性心脏病的几率。为了将来胎宝宝的心脏发育的更健康，女性在备孕的时候是可以吃维生素a的。但是补充维生素a的量一定要控制好，不能过量的补充。
如果女性平时的食欲很好，饮食也一直很规律，那从饮食中获取的维生素a就足够了，不需要额外的补充。可以多吃一些维生素a含量比较高的食物，比如胡萝卜、芒果、西蓝花等，都能给身体提供充分的维生素a。
在备孕期间除了要保证摄入足够量的维生素以外，及时的吃叶酸也是非常重要的。叶酸是胎宝宝的神经管发育的必须营养，如果缺乏叶酸，就会导致胎宝宝的神经管发育不良，甚至出现畸形。
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