张子豪
瑜伽运动是当下很多女性朋友健身时选择的锻炼方法，运动的量不大，可以让女性更好的掌握。很多女性朋友练瑜伽是为了塑身，其实练瑜伽还有很多的好处，一起来看下女性保健瑜伽的作用。
1.塑造体形：练瑜伽可以强身健体，美化胸部曲线，防止胸部下垂，可以消除腹部脂肪，同时还可以使腰部柔软，防止下半身堆积脂肪，修长双腿，增加腿筋的灵活性，是塑造体形的一种好方法。
2.消除紧张：长期处于站式工作，或者是坐姿不正确，就会导致人身体的精神压力过于紧张，时间长了就会感到疲劳或者是无精打采，这将导致呼吸异常。练瑜伽时，可以让女性通过有意识的呼吸，把体内多余的废气都及时的排除，消除紧张和疲劳。
3.减轻压力：练习瑜伽时，可以采用完整的呼吸法，能增强腹腔脏器，这样可以及时的控制住呼吸的快与慢，能更好的达到调节自律神经的效果，从而更好的减轻心理压力。
4.防止疾病：瑜伽呼吸法的帮助下一起各种体式的位置，按摩身体时可以加快血液的循环，使灵活的关节，但也腺体的平衡，防止很多疾病的发生。
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