张子豪
在备孕时期补钙非常重要，备孕补钙可以稳定精神，防止疲劳，也为以后母乳喂养打下基础。但是很多的朋友对于怎么补钙都了解的不多，担心补钙方法不对，会引起副作用，那么备孕吃钙有害处吗？
一般来说备孕时吃钙并没有什么害处，但是如果补充的方法不对，就会引起副作用，或者是过量的补充，会有适得其反的作用。所以想要备孕工作做好，一定要注意选择正确的补钙方法。
钙补充剂不仅适用于婴儿和孕妇。对于想要怀孕的女性来说，在备孕时期补充钙质也很重要。这是因为钙是骨骼和牙齿的主要成分，而且胎儿在孕妇体内的生长发育一定要有营养，而孕妇在怀孕期间因为所需的量比较重，所以在备孕时，就应该开始补充钙。
另外还要注意，备孕时的钙补充剂促进低盐饮食。不提倡高盐饮食，因为高盐饮食是导致高血压的一个重要因素，而且因为摄入过多的盐，会导致更多的钙在尿液中排泄。高盐饮食使钙的利用更差，这样也会直接影响身体的钙储存。因此，低盐饮食更有利于减少钙的流失。
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