张子豪
蛋白质是人体重要的产能营养素之一，对于身体有着极为重要的生理作用，需要及时的进行补充，但是有些朋友却因为补充的过多，出现了副作用。一起来看下蛋白质摄入过量的表现。
1.加重肾脏的负担：如果食用过多的蛋白质，就会产生很多有害的影响。正常情况下，人体不储存蛋白质，因此过量的蛋白质必须被去除和分解。氮从尿液中排出，增加了代谢负担。此外，这个过程需要大量的水，从而增加肾脏的负荷。如果肾功能不好，危害会更大。
2.骨质疏松：动物蛋白摄入过多也会导致含硫氨基酸摄入过多，这会加速骨骼中钙的流失，容易导致骨质疏松症。所以有骨质疏松症时需要检查一下是不是蛋白质摄入过量的情况引起。
3.胆固醇过高：过多的摄入动物蛋白质时，也就摄入较多的动物脂肪和胆固醇。所以就会出现胆固醇过高的情况发生。
蛋白质需要及时的进行补充，但是也要合理的补充才可以。每天需要补充多少蛋白质，需要取决于身体每天流失多少蛋白质而定。所以在补充的时候要注意合理化才可以。
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