张子豪
女性在进入备孕期间，都对自己的饮食非常的关注，希望通过各种营养的合理搭配，快速的拥有自己的宝宝，很多人群都会积极的对自己的身体进行锻练，餐饮方面也需要细心挑选，那么备孕喝纯奶好还是酸奶好？
1、在这个时期，最好是选择纯奶，因为酸奶在加工的过程中，不可避免的会添加其他的一些物质，除此之外还要多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，所有的食材都要通过正确的方法来进行加工和烹调，不要使用高温的油炸，更不能使用烧和烤的方式。
2、要选择各种活动方便的服装，并且根据的季节变化，合理的进行增加或者减少，同时有穿平底的运动鞋，得到空气质量好的公园里面进行有氧的运动，在月经周期里面，对自己的腰和腹部进行保暖，同时要选择专门的盆子，来对内衣裤进行烫洗，并且长时间的在阳光下晾晒。
3、女性要口服叶酸片来对身体里面的养分进行全面的补充，同时也能够对先天性的疾病和宝宝的畸形，进行全面的预防，同时要注意按时的上床睡觉，才能让身体的器官得到有效的修复，在日常的生活中，不要喝咖啡或浓茶，更不能吸烟喝酒。
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