张子豪
女性排卵之后才能够与精子结合受孕，所以打算怀孕生小孩的女性，都会对自己的排卵日期、排卵情况特别的关注。很多人都希望能够吃些水果来提高排卵的质量，保证卵子质量足够好能够进行受孕，但是，吃什么水果对排卵好？
其实水果对于排卵是没有什么太大的帮助，但多吃水果对于身体好、皮肤健康是有好处的，所以建议在平常生活中可以保证每天都吃两种以上的水果，每天能够保证半斤水果的摄入。让身体有足够的维生素、纤维素摄入，对卵泡发育也有一定的促进作用。
如果女性想要提高排卵，让卵泡的质量更高的话，不妨在生活中吃些蛋白质丰富的食物，比如大豆、牛奶、鸡蛋等等，因为卵泡的形成是需要蛋白质的。同时还可以在日常饮食中找到合适的方法，每天摄取到足够的营养，让身体的卵泡能够顺利的排出。
当然女性也应该清楚卵泡排出之后不一定就能够跟精子结合成受精卵，还需要在规定的时间过性生活，才能够达到好的受孕效果。所以在备孕期间的女性一定要懂得看自己的排卵期，知道自己什么时候排卵才是最重要的备孕措施。
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