张子豪
备孕的效果直接影响到以后宝宝的健康，因此很多准备要宝宝的夫妻都是相当重视备孕期的。在备孕期除了要做好各项检查，遵守一定的休养原则外，还要注意饮食，可通过食物来调节身体，提高精卵质量。那么，备孕吃什么水果？
一般的水果都可以吃。备孕期间，多吃水果有利于补充较多的维生素，对于女性的身体是比较有好处的。并且备孕期与孕期不同，饮食上的禁忌没有那么严格，通常的水果都可以进食，比如桃子、苹果、香蕉和梨子等，但一些比较燥热的水果，比如桂圆和荔枝等要少吃些，容易上火，还有西瓜等比较凉性的水果体虚的女性也不适合多吃。
备孕期除了吃水果外，女性还要积极地补充叶酸，至少在怀孕之前要补足三个月，这样可较好地避免宝宝出现一些畸形问题。此外，女性也可以吃些黑豆和红糖姜茶等，来帮助调节体内的激素水平和暖宫散寒，从而达到促进排卵和缓解宫寒问题的效果。
在备孕期间，夫妻双方都要做到避免接触烟酒，以免精卵质量不佳，影响宝宝健康。积极做好怀孕前的各种检查，避免孕育出有问题的胎儿。
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