张子豪
很多年轻的小夫妻都是很注重优生优育的，为了生一个出众的宝宝，会特别仔细的去备孕。备孕不只是女性的事情，男性也要积极的参与进来，才能保证受精卵的质量。那来了解下男的备孕时能喝咖啡吗？
在备孕的时候咖啡是万万不能喝的，不管是女性还是男性都要注意这个问题。因为咖啡中的咖啡因会降低男性的精子质量。如果男性在备孕的时候经常的喝咖啡，精子质量就会大大下降，那就不能保证受精卵的质量，甚至还会导致将来的宝宝畸形。而且经常喝咖啡还会影响到睡眠质量，对男性的健康也是有影响的。
男性在备孕期间除了不能喝咖啡外，还不能抽烟喝酒。因为酒精还有香烟中的有害物质都会影响精子的质量，有可能导致受精卵异常，出现畸形胎。有抽烟喝酒习惯的男性，在备孕前一定要积极的戒烟戒酒，以保证提供一颗优质的受精卵。
除此之外，男性还要按时的吃叶酸，也能提高精子的质量。平时也可以多吃一些锌含量和叶酸含量比较高的食物，比如牡蛎、贝类、牛羊肉、绿叶蔬菜等。这些食物不只能提高精子的质量和活力，还对男性的身体健康有益。
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