张子豪
女性在来经期时有很多的食物不能够食用，不过为了能够有更多的营养成分来进行吸收，也要选用更多的食物来进行摄入，但是很多的食物都会让女性在经期食用之后有痛经的情况出现，那么经期能吃坚果吗？
经期可以吃坚果，虽然可以吃，但是也不要过量的食用，坚果中的脂肪含量比较低，各种的微量元素和维生素营养物质含量比较高，只要是合理的吃坚果身体就会更加强壮，能够补充营养成分，不过如果过量的食用，也会因为坚果中的物质让身体处于上火的症状。
女性经期除了可以少量吃坚果之外，也可以喝一些清淡的，比如说小米粥，小米粥是比较养胃的，而且出现痛经的情况时也可以有缓解的作用，如果痛经的情况比较严重，也可以吃巧克力来缓解，巧克力是一种高热量高糖的食物，在吃了之后能够让心情变好，同时也能够有缓解痛经的作用。
女性经期除了饮食上面要多加留意之外，在经期千万不要做一些过于激烈的动作，更不能够碰凉水，用凉水洗澡更是大忌，否则也会让痛经的情况加重。
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