张子豪
健康的女性每个月总有几天时间会来月经，在这个时候免疫力会变得非常低，而且有些人群还会出现痛经的现象，这就需要及时的通过食物的方法，来对身体进行调理，那么姨妈快来了吃什么粥好？
1、这时候可以选择吃营养可口的食物，来缓解各种身体的症状，比如说用红糖加入大枣，以及小米精心熬制成粥，提前把这些食材清洗干净，要把枣里面的核去掉，并且切成小片，加入一些清水，用小火煮开进行日常的食用，能够有效的对身体的养分进行全面补充。
2、还可以买来一只母鸡加入黄芪，和100克左右的大米煲成粥，适合营养不均衡的贫血患者，同时还可以买来新鲜的猪肝或者羊肝等动物肝脏，加入大米以及其他的调味品，精心熬制成粥。
3、在月经周期里面，女性不要吃寒凉的东西，更不能用凉水洗手或者洗澡，这时候要穿上透气效果好的纯棉质内裤，并且每天进行更换和清洗，选择手洗的方法和专门的盆子，在这之后放到阳光下晾晒，防止上面沾染上细菌或者螨虫，同时还要注意对腰部和腹部，进行有效保暖。
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