张子豪
备孕主要目的是想要先做好生育的相关准备，打好优孕的基础。备孕期间，应当做好各项的准备，以便迎接怀孕。备孕期间的饮食调整也很关键，建议多吃清淡的，少吃辛辣、油腻的，不要吃生冷重口味的食物。还有，备孕期要做什么检查呢？
备孕期要做的检查有：心脏功能、性病、肝脏疾病、肺结核等相关的检查，以及子宫、卵巢、输卵管等相关的妇产科的检查。备孕期间注意尽量调整保持好心情，不良的心态对怀孕也有营养的。作息饮食规律、营养均衡。备孕期间也强调要补充叶酸，一直吃到怀孕后三个月可以防止胎儿神经管畸形。
备孕期的饮食可以吃：鸡蛋，瘦肉，鱼虾、牛奶，蔬水果等等，让营养均衡、更全面一点。多注意锻炼身体，远离化学物品。不喝酒，因为过度饮酒也不利于怀孕。吃叶酸都是可以准备怀孕的，在准备怀孕的时候，做好每次的产检。
排卵期是最好的受孕时间，所以备孕的女性需要多关注下自己的排卵期。但要注意即使处于排卵期，也不提倡过度频繁性交，避免影响精子的质量和数量。备孕太过着急，产生的压力对女性排卵期或者男性性功能等都是不利的。建议适当运动减压，增加怀孕机率。
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