张子豪
卵巢是很多女性比较重视的，确实卵巢可以帮助女性维持青春，对女性的外表有着很大的影响。卵巢的保养和护理，得到了越来越多女性的认可和重视。不少女性想要了解一些对卵巢保健有好处的食物。那么，女人吃点什么保健卵巢？
女人吃有保健卵巢作用的食物，这些食物主要有：胡萝卜，这是一种非常适合平时食用的食物。对于女性来说，每周都要坚持吃胡萝卜，这样不仅有助于卵巢的保养和保健。还可以降低卵巢癌的发病几率，对于脑部的思维功能更是有一定的增强作用，所以女性要多吃胡萝卜。胡萝卜的吃法很多，可以蒸着吃，还可以炒着吃。
除了多吃胡萝卜对女性卵巢保健有好处，还需要多多摄入维生素e和维生素c。建议多吃柑橘，西红柿，莴苣，玉米油等食物，这些食物蕴含的维生素c和e比较多。其实女性还可以口服维生素c和e，这对于卵巢也有一定的保健作用。
多吃叶酸含量丰富的食物，注意钙质的摄入，建议多吃海带，芝麻，虾皮，紫菜，牛奶等食物，这些食物可以为女性提供丰富的钙质，对于女性的卵巢，还有自身的健康都有很多的好处。
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