张子豪
气血不足的女性经常有脸色苍白和身体虚弱的表现，气色很不好。而到了经期，女性流失的血液增多，就会加重气血不足的问题，使女性出现疲惫、食欲差和腰酸腹痛的问题，需要积极地补充气血。那么，经期吃什么补气血？
1、枸杞红枣茶
枸杞和红枣都具有很好的补气血的功效，因为红枣中含有较多铁元素，可补血养血，而枸杞则具有温和滋补的作用，可养肾益气。女性在经期每天将两三颗红枣撕开后，与二十颗左右的枸杞一起用开水冲泡当茶饮，可起到滋阴补血的效果。
2、肉桂汤
肉桂不仅是味道鲜美的调味食材，补气血的作用也很好。将肉桂和切成条状的牛肉一起炖煮，加入少量的佐料，可做成美味的肉桂汤。女性在经期食用肉桂汤，可以驱寒保暖，还可活血化瘀，减少经血的淤积，减轻痛经的问题。
3、姜枣红糖汤
适量的生姜和红枣以及红糖一起煮成的姜枣红糖汤，很适合经期的女性饮用。生姜具有散寒和活血的功效，而大枣和红糖则可补血益气，对于气血不足的女性很有帮助。经常喝姜枣红糖汤，可活血养颜、补足气血。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/228645.html
- 上一篇： 多大小孩可以吃螃蟹
- 下一篇： 婴儿大便像小米粒正常吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)