张子豪
现在人对于身体的健康很看重，很多女性在月经来的时候会很重视饮食的。确实月经来的时候，如果吃错了食物，有可能会给身体造成更大的影响或者伤害，所以需要适当关注月经来吃的食物。那么，月经来吃什么好？
月经来吃的食物，一般建议多吃蛋白质含量多的食物，想着了食物主要有：蛋类，鸡蛋，鹌鹑蛋等都是可以吃的。还有鱼类，这种食物更多，有淡水鱼类，还有一些海里的鱼，这些鱼类都是特别适合月经来的时候女性吃的。富含铁质的食物，也是特别适合月经来的时候吃。
此外，还需要多喝红糖水，红枣，这些食物有一定的补血功效，对于月经来的女性来说，多吃这些食物可以起到一定的温补功效。尤其是红糖，对于来月经的女性有一定的散寒和活血的作用，对于身体内污血的排出有很大的促进。
百合和葛根，这两种食物也是很适合月经来的时候吃，这两种食物不仅营养价值高，而且可以起到排毒的作用。其实这些食物不仅仅适合月经来的时候吃，平时女性也需要多吃一些。这些食物可以维持女性体内的雌激素，有一定的延缓衰老的作用。
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