张子豪
备孕已经是一个非常热门的话题了，特别是现在很多的职业女性因为工作的原因，在年轻的时候不想怀孕，年纪大了就想要有一个自己的宝宝了，这个时候就需要放下工作，做好怀孕前的准备工作，也就是备孕。那么，要怎么做才能正确的备孕呢？
备孕最需要做的事情就是体检，男性和女性都需要体检，检查身体情况，检查生殖系统，男性要检查精液的情况，好确定是否能怀孕。女性要详细的检查妇科，如果有妇科疾病的话，需要先治疗后怀孕，避免影响宝宝的健康。
备孕期间还需要注意改变生活习惯，准爸爸和准妈妈都不能熬夜，多吃水果和蔬菜，男性要戒烟酒，不要吃药。另外，备孕期间不能有频繁的性生活，需要计算好排卵期，在排卵期同房可以增加受孕的几率。还要注意多运动，这样才能生产出优质的精子。
女性备孕期间要注意不要久坐，多喝水，特别要注意的就是补充叶酸。另外，在有条件的情况下要多休息，不要太累，多去公园走走。需要准备排卵试纸，还需要准备早孕试纸和体温计，在排卵的时候马上同房，不要错过机会。
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