张子豪
多囊月经不调指的是多囊卵巢月经出现不调。多囊卵巢是一种内分泌性疾病，是由于女性的体内内分泌出现了紊乱造成的。月经量少是多囊卵巢内分泌失调的一种症状表现，那么，多囊月经量少怎么办呢？
1. 养成良好习惯。多囊卵巢会出现内分泌失调，而内分泌失调常常是因为生活不规律造成的。多囊卵巢患者需要做到规律的作息，要养成良好的生活习惯，避免吸烟喝酒，避免熬夜。
2. 预防感染。女性要注意自己的阴部的卫生，特别是在月经期间一定要注意内裤勤洗勤换。内裤清洗之后需要放在阳光下曝晒，经期内禁止同房，做好腹部保暖等等。
3. 饮食需要注意。不要吃生冷的食物，辛辣刺激性食物尽量不要吃，适度饮水，预防便秘。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含铁丰富的食物，避免贫血出现。
4. 适度运动。可以适度的运动一下，增强身体的血液循环，能够调理身体的机能，促进排卵。
5. 保持心情愉悦。女性朋友需要调整好自己的心态，让自己始终保持一个心情愉悦的状态，这样可以缓解内分泌失调，对月经量少有一定的改善作用。
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