张子豪
黄瓜这种蔬菜大家肯定经常吃，不少女性会用黄瓜敷脸，这可以为皮肤补充水分。而且黄瓜中的营养很多，尤其是维生素c的含量比较高，经常吃一些黄瓜，就能够改善皮肤的不良状况。那么，月经期间可以吃黄瓜吗？
月经期间可以吃黄瓜，不过因为黄瓜是寒凉食物，女性在经期最好不要吃生黄瓜，更不能吃得太多，不然就容易影响到月经。因为女性在经期会流失很多营养，因此女性朋友们在来月经的时候，要多吃些营养食物，这不但能够保证身体健康，而且还有助于缓解经期不良症状。
很多女性都会有缺铁性贫血，因此需要在平时多吃补血食物，比如木耳、红糖莲藕以及花生等。女性在经期会有不同程度的免疫力下降，很容易被病菌感染，这时候就可以多吃些菌菇、鱼肉和动物肝脏，因为上述食物里面含有很多硒元素，可以提升人体免疫力。
在来月经的时候，有不少女性都有焦虑、烦躁以及易怒等症状，这时候吃一些豆制品，像是干豆腐、冻豆腐和豆浆等，就能够平衡女性体内激素，具有缓解不良情绪的作用。
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