张子豪
对于女孩来说，如果经历了青春期，就会来月经的现象，甚至有些女孩会有痛经，这就需要正确的护理，帮助身体里面多余的毒素和理的排出去，让自己的身体更加健康，更好的生活工作，那么女孩来月经要注意什么？
1、月经期间，女孩的宫颈口会处于微微张开的状态，这个时候一定要避免性生活，同时还要及时的更换卫生巾，不然很容易造成生殖器炎症，不要做剧烈的运动，比如说跳高，跑步，在经期是不能游泳的，更不要吃寒凉的东西，可以选择多喝温热的白开水。
2、这时女孩不要吃太咸的食物，不然的话很容易造成经血排的不通畅，在经期很多女孩的心情。会变得非常烦躁和焦虑，可以多吃黑木耳，这种食材，有很好的补血功能，能够帮助身体的毒素很好的排出去，除此之外还要吃黑芝麻，海苔，海藻。
3、女孩在日常生活中，不要穿低腰的裤子，要注意对腰和腹部保暖，出现了轻微的痛经，就要用热水袋对腹部外敷，同时用自己的手掌心，从上到下的按摩，帮助症状缓解，在这期间最好不要口服止疼药，因为这样会让病情越来越严重，定期的更换内裤，采取手洗的方法，和其他的衣物区分开，并且放到阳光下长时间亮相。
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