张子豪
一般女性在身体处于月经期间，都会非常注意自己的身体，以及日常饮食各方面。并且这期间女性是很多东西都不能吃的，而一些坚果，像花生，核桃等零食又是女性平时比较爱吃的。那么，月经期间能吃核桃吗？
月经期间的女性是可以适量吃一些核桃，核桃中的多种营养物质，可以帮助女性补充月经期间营养的流失，并且核桃还能缓解女性经期的疲劳，还有润肠通便，预防经期便秘的作用。核桃中还含有多种矿物质元素，有帮助人体强筋健骨的作用。
不止经期的女性可以吃核桃，老人孩子日常都可以吃一些核桃。因为，核桃中的维生素B和维生素E，可以有效防止人体细胞出现老化，还能预防记忆力减退，延缓人体各器官衰老的功效。核桃中的特殊成分，可以减少肠道对胆固醇的吸收，一些高血压病人可以适量多食用一些。
女性如果经常吃核桃的话，还有助于滋润肌肤，对头发生长也是有一定帮助的，还可以防治头发过早变白，过是过早脱落。另外，一些咳嗽的患者，也可以吃一些核桃仁，可以帮助止咳化痰。平时多嚼嚼核桃仁，还能缓解疲劳和压力。
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