张子豪
很多生产之后的女性，阴道由于胎儿的挤压，都会出现不同程度的松弛现象，这就会影响后期的夫妻正常生活。针对这一现象，就需要采取一定恢复措施，来让女性下面恢复紧致。那么，怎样让下面变紧？
女性在生完孩子后，如果出现阴道松弛的现象的话，可以采取提肛锻炼，长期坚持锻炼盆底肌，这样可以有效改善阴道的松紧度。女性可以在大小便的时候进行收缩肛门的活动，这样可以帮助改善盆底肌肉的张力。或者是在排尿的过程中，采取中断排尿的方法，不要一次排完所有尿，这样也是可以锻炼阴道周围的肌肉的。
另外女性还可以通过手术治疗处理，来让下面变得更加紧致，但是手术过程中是形成一定创口的，还有可能会留下疤痕，并且手术也并不能让阴道持续紧致。如果女性再次生育的话，阴道还是有变松弛的可能的。
女性想要让下面变紧的话，最简单的方式是采取卧式锻炼。女性可以靠着墙壁仰卧，臀部尽量贴在墙壁上，双腿蹬直伸出，不要着地，这样让双腿反复的进行张开合拢活动，每天坚持反复做六次，一段时间就会明显感觉下面变紧了。
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