张子豪
备孕是两个人的事情，不仅女性要做好避孕的措施，男性也是如此。有些男性也是第1次备孕，也不知道自己要注意哪些地方。只有了解到相关的备孕事项之后，才能更好的做好备孕工作。那么男性备孕注意事项是什么呢？
1.多运动
在备孕期，男性要适当运动。具体采用什么样的运动方式，可以根据自己喜好来决定。多运动并不是指超负荷的运动，可以依据个人的承受能力来决定运动的强度。要是运动的强度太大的话，反而会伤害精子。建议男性可以多游泳，多打太极。
2.避免高温的环境
备孕期间对于周围环境也有一定的要求。男性不可以在高温的环境中长时间逗留。温度过高会损害精子的成长，很容易会导致不育的问题。除了避免高温的环境之外，男性也不要穿紧身的衣裤。
除了上面介绍这些注意事项之外，男性也一样要多补充蛋白质。尽量多补充优质的蛋白质，这样才可以提高精子质量。男性不能有抽烟喝酒的习惯，对精子的活力有一定的影响，从而影响怀孕。最好要提前半年戒烟酒。
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