张子豪
月经是女性观察身体健康的信号。月经量可以看出女性的身体状况。月经量不正常，一定要注意合理的调理。很多女性因为身体虚弱或是因为吃了生冷刺激食物，造成的月经量减少。那么月经量少吃什么会变多？
月经量少，女性可以吃一些补气养血的食物，达到气血双盛，营养平衡，促进荷尔蒙恢复正常。在月经来前一个星期不要吃生冷的食物，在月经来之前可以用红糖泡水喝。而且要保持好心情，避免过度劳累，更不能压抑。
在经期要注意保暖，禁吃生冷寒凉食物，防止寒邪的侵袭。平时要注意多休息，减少疲劳，加强营养，有效增强体质。而且要避免剧烈运动，避免情绪波动。在经期，也不能有性生活，以免造成经血逆流，导致闭经。
月经量少，应该先从自身找原因，如果长时间的熬夜，会造成内分泌失调，一定要早睡觉，不要熬夜。也有很多的女性平时喜欢减肥，不吃东西，长时间下去会造成营养不良，从而引发月经量少。如果经量少，女性可以吃猪肝，菠菜，可以有效补铁，改善贫血情况。
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