张子豪
月经量过多或过少，对女性的身体健康都很不利。如果长时间不注意调理，反复的延误只会加剧不好的状况。女性的月经量过多会导致贫血、头晕、脸色发白等不良症状。因此，如果女性月经量过多，应该尽早调整身体。那么，快速减少月经量的方法有哪些呢？
1、在月经期间，要以调为养，不要吃过于辛辣和刺激的饮食。不应过度劳累或剧烈锻炼，以防止月经过多。要保持良好的心情，避免经常忧思或者愤怒，这会损害肝脏和脾脏，从而扰乱月经而造成月经量过多。也不能暴饮暴食，或经常吃油腻、生冷的食物，以免损伤脾脏和胃部，导致月经不调。
2、正常情况下月经量为50到80毫升左右，如果每日失血量超过80ml，或者月经量与自身之前相比明显增加，周期基本正常称月经量很多。不过月经量的多少也是因人而异的，通常为20至100毫升。通常，每天更换卫生巾3至5次是正常的。
3、如果女性偶尔有过多的月经量，就没有必要紧张。平时要多注意减轻压力，注意休息，多吃有营养的食物。但是，女性需要注意的是，如果长期量过多，则需要认真对待。去正规医院找出病因并积极治疗。
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