张子豪
每个女性月经量是不同的，有很多女性来月经的时候量非常少，同时有的女性就量比较多。月经量少会让人担忧，怕影响到女性的生育。所以平时一定要及时调理，合理饮食。那么，经期吃什么会增加经量？
首先，经期量少，可以吃一些羊肉，鸡肉，大红枣，苹果，牛奶，当归，桂圆等，都能够有助于增加经量。很多女性在月经期间抵抗能力差，情绪波动大，身体乏力，食欲不振。这些都会影响到经期的量。这时候除了要注意休息，可以在月经量少时，多吃红枣。红枣具有补血的效果，也可以利用益母草煮鸡蛋吃，都能使经血更顺畅。
其次，吃温补身体的食物，能够增加经量。寒性体质的女性，在月经期间会感觉到身体冷，容易出虚汗，应该多吃一些温补散寒的食品，比如狗肉，羊肉、红糖、生姜。这些食物可以有效的祛除经期寒气，让体温维持在正常的水平。
再者，吃舒缓痛经的食物。很多女性出现痛经跟血流不畅有极大关系，比如子宫位置异常，会影响到经血正常排出。应该多吃一些容易活络气血的食物，有效的缓解痛经，比如薏米，菠菜，芹菜，香菜，胡萝卜，苹果。这些食物都有利于消化，健脾开胃，活络经血。
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