张子豪
现在很多人都爱好做运动，不少人都喜欢早起跑步，因为跑步可以增强体魄，增强体质。但是女性每一个月都会来月经，当来月经的时候需要注意的是非常多的，爱好运动的女性就想要知道来月经能跑步吗？
女性在来月经的时候是可以跑步的，但是运动量不要过大，在身体可以承受的范围之内是最好的量。从而爱好运动的女性在月经来临期间一定要掌握好跑步的时间，毕竟每天坚持做运动是一件好事，可以让女性身体线条美更加明显。
跑步是可以，但是太剧烈的运动最好就不要了。如果身体实在不舒服，特别是有痛经问题的女生，当然是不可以跑步的，毕竟有些女性在月经来临的时候，痛经情况是非常明显的，一定要好好休息才是正确的。如果身体状况还不错的话，进行适当的运动是可以的。
爱好运动的女性，在月经来临的时候，不一定要选择跑步，也可以要挑选合适的运动方式和强度，比如慢走、瑜伽、太极慢、跑等，这些运动的强度比较小。不管是哪一种运动时间一般来说控制在20分钟左右就可以了，这样对身体有益的。
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