张子豪
青春期是我们每个人都会经历的时期，女孩在青春期时就会有月经来潮，不过有些女性月经在青春期时经常会出现不调的情况，比如19岁月经量少。那么，19岁月经量少怎么办？现在就为大家介绍下这个问题。
19岁月经量少建议先到医院做相关检查，查出原因后在进行治疗，在治疗期间，女性还应该注意下面几点：
1，注意饮食：19岁月经量少，在月经来潮前一周左右，女性应避免进食冷，辛辣和刺激性食物，多喝水，并摄取富含纤维素的食物，如牛奶，菠菜，羊肉，黑豆等以保持大便通畅，这样有利于调理月经。月经期间，女性最好是喝点红糖水来调节身体。
2、消除疲劳：如果身体过度劳累，身体器官的功能将受到影响，新陈代谢将受到不利影响。因此，在月经期间，女性应避免剧烈和长期运动，注意休息，保证睡眠，规律的生活和休息，避免熬夜，这样也能改善月经量过少的情况。
3、注意保暖：月经量少女性要注意保暖，不要碰冷水，尤其是月经来潮时，避免受凉，否则容易导致月经不调。
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