张子豪
年轻夫妻在结婚之后，如果并不是急着要宝宝，这时候就要采取合理方法做到避孕，这时候可以选择男性配带安全套，或者往女性子宫里面放置绝育环，当然也可以通过安全期来避孕，那么安全期在什么时间段？
1、在很多的情况下，女性排卵周期是下一次月经前14天左右，卵子也有一定存活时间，所以在排卵日前5天和后4天，就属于危险期，剩余的时间就属于安全期，当然这些计算只是针对月经规律的人群，有些人因为自己内分泌紊乱，无论是月经还是排卵期，都会出现提前或者推迟的现象。
2、想要合理推算出安全周期，必须对自己排卵日子提前多做了解，这时候可以通过测量体温的方法，女性每天早晨，都要对自己身体温度测量，当进入排卵周期之内，身体温度就会升高0.3~0.5度，同时白带也会变得粘稠，出现拉丝状况。
3、在排卵期的时候，不少女性还会觉得自己小腹部胀痛，这时就要减少干重体力劳动，更不能长时间弯腰和下蹲，要对腰和腹部保暖，在饮食上不要吃辛辣刺激食物，更不能吃寒凉东西，可以选择便于消化清淡食物，采取正确烹调，主要是煲汤和蒸熟的方法。
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