张子豪
怀孕是非常重要的事情，如果胎儿不健康，那么孕妇身体也会被伤害。在备孕的时候，就需要为怀一个健康的宝宝做好准备，可以吃一些对胎儿有利的食物，那么还没怀孕之前提前吃啥？
1. 钙和铁元素丰富的食物。怀孕中后期，胎儿发育快速，需要钙和铁来帮助胎儿发育。其实备孕的时候，吃一些是很好的，含有钙和铁的食物有很多，比如牛奶、牛肉、鸡蛋、蔬菜等等。这些食物当中的营养元素充足，及早补充可以防止缺乏。
2. 吃一些对精子和卵子质量增强的食物。如果精子和卵子的活力不足，那么怀孕的几率也会变小的，所以需要吃一些对精子卵子活力增强有帮助的食物，比如瘦肉、动物的肝脏、豆制品等等，都是可以吃的，可以使受孕的几率增大。
3.叶酸。叶酸对胎儿的大脑和神经发育都是有好处的，在备孕的时候和怀孕的时候都需要补充叶酸，需要去医院做检查的，然后让医生帮助补充。叶酸在很多食物当中也是有的，比如胡萝卜、西瓜、燕麦、奇异果等等，食补的方式很健康。
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