张子豪
鸡蛋是十分有营养的一种食物。除了肠道不好，不容易消化的人和刚出生不足一岁的宝宝不能吃之外，其他的人都是可以吃的。那么今天的文章就来告诉大家，月经期间能吃鸡蛋吗？
首先，在月经期间的女性是可以吃鸡蛋的。鸡蛋是含有十分丰富的优质蛋白的一种食物，鸡蛋中含有一定量的铁剂、钙剂、锌等矿物质类营养素，同时还含有维生素A、维生素E、维生素D等，是日常生活中不可或缺的一种高营养价值的食物。在女性月经期适量的吃鸡蛋，可以起到补充铁剂，预防和缓解月经期失血引起贫血症状的作用。
其次，吃鸡蛋还可以改善月经期因慢性失血而引起的疲乏无力、精神不济、失眠的症状。如果将大枣、红糖、生姜和鸡蛋同时煮汤后进食，会具有很好的补血、活血、暖宫作用。
最后，除了在饮食方面需要留意，在经期的女性还需要注意要休息好，不要熬夜，多喝温水。在运动方面，也不要做剧烈的运动了，让身体休息一下。经期是最好的调理身体的时期，女性朋友们要抓住这个好机会。
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