张子豪
很多年轻的夫妻结婚多年，仍然没能够顺利怀孕，这时候的心情也就会变得非常失落，看着别人家的宝宝接连出生，内心的压力也是很大的，很多人群都想要通过正确的方法积极备孕，那么备孕一年未孕怎么办？
1、当出现了这种情况之后，可以到医院里面，对夫妻双方的身体做全面检查，尤其是精子和卵子成熟和发育情况，还要注意自己饮食合理调配，保证按时休息，这样可以让身体的免疫力有效提高，男性还要做到戒烟戒酒，因为香烟和酒精里面的有害物质，都会使精子受到损伤。
2、为了帮助受孕几率的提高，可以在女性的排卵期里面，有夫妻同房的行为，通过试纸或者体温测量，提前知道自己排卵的日子，在排卵的时候，女性的温度要比平时高0.3~0.5度，同时白带还容易出现拉丝的状况，在这时如果遇到了健康精子，受孕的几率高达80%以上。
3、这时女性还有提前补充叶酸和钙元素，，要多吃含有各种维生素蔬菜，比如说菠菜，生菜，还有小白菜，采取固定的时间，每天按时口服0.4毫克叶酸，保证每天有充足睡眠时间，还要多补充水分，养成按时排便好习惯，不能让身体里面毒素淤积。
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