张子豪
有部分女性遇到月经周期正常，可经量稀少的问题，其实，这属于月经失调的一种表现。如果不及时调理，体内雌激素持续偏低水平，使子宫发育不良，对于备孕的女性来说，成功几率就会很低。但是不用过于担心，这种情况，通过食疗能够改善的，那么，经期吃什么月经会多？
1、猪肝粥。只要把猪肝和大米放进锅里加水一起同煮熬成粥，添盐即可食用。由于猪肝富含维生素和微量元素，有健脾养血之功效，能刺激卵巢分泌雌激素，使其恢复平衡。
2、山楂红糖水。拿杯子放进适量山楂和红糖用温水泡来喝，可以起到很好的活血化瘀作用，还能减少痛经的出现。两者微温不热，营养价值相当高，既调经，又补气美容。
3、当归红枣鸡汤。直接下当归及红枣，待鸡炖至熟，便吃肉饮汤。因为当归、红枣为滋阴之中药材，所以能够加快血液循环，疏通经络，主治宫寒者所表现的月经量过少。
女性在经期吃以上三种食物的同时，应避免寒凉生冷等刺激，尽量保持心情愉悦，配合良好的生活作息，都有助于增加经量。另外，日常多注意保暖，减少疲劳，加强营养，也能够提高自身体质。
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