张子豪
通常来说正确的月经周期都是在28天左右，在这段期间不会出现血块，颜色是属于暗红色的。如果出现推迟或者提前，只要在七天之内都是属于正常的，那么卵巢功能下降月经量少怎么办？
1、注意饮食
就在月经马上要来的时候，这段期间饮食是非常重要的事情，应该避免去吃太生冷或者比较刺激的食物。还应该多补充点水分，平常适当多吃点纤维素比较丰富的，确保自己的大便通畅。
2、缓解疲劳
本身卵巢功能就不是很好，要是在这段期间身体比较劳累，只会让卵巢受到更大的影响，还会导致无法更好新陈代谢。因此就在月经这段期间，不能长时间去做运动，需要更好的缓解疲劳，同时也不能熬夜。
3、做好保暖措施
对于月经量比较少的朋友来说，期间还要做好保暖的工作。最好去接触冷水，尤其是在月经的时候，不能直接去用冷水洗澡。如果待在空调房间里面，最好还是铺上条毯子。
4、注重卫生
卫生也是很重要的事情，应该格外注意去清洁下生殖器。尤其是月经期间，要对阴部做好清洁工作，避免发生感染的情况，期间也不能有性生活。
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