张子豪
女性在月经期间是会排出很多污血的，但是通常女性只会觉得在月经的时候出血过多，所以要吃多点补血的食物来补充。却不了解，在月经期间其实是排毒的最好时期，应该吃点食物来排毒，排污血。那么，经期吃什么更好排出污血？
1、红豆。红豆利水还可以消水肿，也有养心的功效。经期吃红豆可以帮助排污血，同时红豆含有丰富的铁质，可以补气补血，是很适合心血不足的人吃的。吃的时候可以做成红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢。
2、甜食。来月经的时候可以适当吃点甜食，可以促进排毒和排污血。经期吃甜食还不容易长胖，月经期人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。
3、猪血富含血浆蛋白，吃了猪血可以产生一种物质，可滑肠通便、解毒，这种物质还可以排出体内的粉尘。经期如果吃点猪血是比较好的，猪血还可以提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。
女性在月经期间应该多注意饮食，不要吃刺激辛辣的食物，可以吃点排污血的食物，排出体内的毒素，对身体的健康有利。另外，女性在月经期间注意个人的卫生工作，避免同房。
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