张子豪
日常生活中，很多女性都喜欢吃各种酸甜水果，这样能够给自己的味觉带来很大享受，在进入月经期间的时候，女性的胃口会出现下降的情况，这时候想吃各种应季的果蔬，那么女人来月经能吃芒果吗？
1、这个时期女性可以少量吃芒果，但是要注意提前加热，千万不要直接的凉吃，每次吃数量不要太多，因为芒果的性情偏于寒凉，在吃完之后，很容易造成寒气在肠胃里面淤积，这样导致经血不能够排出体外，时间长了还会造成痛经现象。
2、在这时期女性要采取低盐饮食，这样可以减轻身体出现水肿现象，同时还要少吃辛辣的食物，多吃清淡的粥类，面条，可以增加维生素和锌元素的摄入，比如说用黑芝麻，南瓜子，绿叶蔬菜等多种食材，每天加工，这样能够减轻精神上的压力，对神经做调节，帮助女性更好睡眠。
3、经期女性千万不要喝浓茶，更不能喝咖啡，少吃含有糖分食物，在主食上可以选择粗粮和各种豆制品，为了保证大便通畅，适当吃香蕉，芹菜和白薯，因为很多女性在月经期间会发现大便干燥，可以适当吃香菜，胡萝卜等蔬菜，因为这些食材具有很好的活血功能，是经期最佳选择。
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