张子豪
有些女性朋友月经期间不忌口，吃了很多生冷食品和辛辣刺激的食物，以为对身体没什么影响。其实，这样不仅会害伤身体，而且还会导致月经推迟。那么，月经推迟的原因是什么？有什么解决办法呢？
如果女性朋友有过性行为，而且出现了月经推迟的情况，应该首先考虑是不是怀孕了，一般月经推迟7天就能用验孕棒检测。如果结果呈阴性，说明没有怀孕。人流手术、情绪紧张、过度节食、患有妇科疾病，以及生活作息不规律等都会导致月经推迟。
月经推迟的女性朋友可以在午饭和晚饭中，多加入一些肉类、蛋类、豆制品等高蛋白食品，补充营养物质。由于食物纤维有助于增加体内镁元素的含量，利于调节经期，避免月经推迟，所以女性朋友要多吃新鲜的蔬菜水果和全麦食品。
女性朋友应该少吃糖分较高的食物，如糖果、朱古力、蛋糕等。这类食品会使体内血糖的含量大大升高，容易影响经期的稳定。另外，咖啡和浓茶也要尽量少喝，容易使女性朋友过于焦虑不安，导致情绪过于紧张，导致月经推迟。
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